Alt du trenger for et
friskere liv
50+ funksjoner fordelt på 9 kategorier. Fra AI-drevet matanalyse til GLP-1-sporing — alt samlet i én plattform.
Kosthold & Ernæring
AI-drevet matanalyse og personlige ernæringsplaner
AI Matgjenkjenning
Ta bilde av maten din og få automatisk næringsanalyse med kalorier, makro- og mikronæringsstoffer.
Strekkode-skanner
Skann strekkoder på matvarer for øyeblikkelig næringsinnhold. Viser også sunnere alternativer.
Oppskrifter
25+ norske og internasjonale oppskrifter med næringsinfo, filtrerbare etter allergier og dietter.
Måltidsplanlegger
Generer personlige ukentlige måltidsplaner basert på dine mål, allergier og preferanser.
Matdagbok
Logg alle måltider med detaljert makro-sporing. Se daglige og ukentlige oppsummeringer.
Kalori- & Makro-dashboard
Visuell oversikt over daglig inntak med ringdiagram for protein, karbohydrater og fett.
Trening & Aktivitet
Programmer, logging og stemmeguide for alle nivåer
Treningsprogrammer
15+ programmer for alle nivåer — styrke, kondisjon, yoga, HIIT og mer. Videodemonstrasjon av øvelser.
Stemmeguide
Håndfri trening med norsk stemmeguide som teller repetisjoner, annonserer øvelser og gir motivasjon.
Treningslogger
Logg treningsøkter med sett, reps, vekt og varighet. Se detaljert historikk og fremgang.
Aktivitetsimport
Importer aktivitetsdata manuelt eller fra treningsapper. Spor skritt, distanse og forbrent kalorier.
Fremgangsdashboard
Grafiske oversikter over treningsvolum, styrke-PR-er og ukentlig aktivitetsmål.
Mental Helse
Meditasjon, pusteøvelser og evidensbaserte verktøy
Guidet Meditasjon
Timer med naturl-lydkulisser (regn, bølger, skog) og forhåndsdefinerte varigheter fra 5–30 minutter.
Pusteøvelser
Animerte pusteguider — boks-pust, 4-7-8-teknikk og dyp busting for stressmestring.
Humørsjekk
Daglig humørlogging med emoji-velger og stikkord. Se humørtrender over tid i dashboard.
Takknemlighetsjournal
Skriv ned ting du er takknemlig for. Bygger positiv mentalitet med streaksporing.
Progressiv Muskelavspenning
Guidede avspenningsøvelser for å redusere muskulær spenning og fremme dyp hvile.
Velvære & Livsstil
Søvn, faste, ansiktsyoga og helhetlig balanse
Søvnøvelser
Guidede øvelser for bedre søvnkvalitet — avspenning, søvnhygiene og pusteøvelser.
Fastetimer
Intervallfaste-timer med 16:8, 18:6 og 20:4-protokoller. Visuell nedtelling og historikk.
Ansiktsyoga
Guidede ansiktsøvelser for avspenning, bedre sirkulasjon og naturlig glød.
Vannsporing
Daglig vanninntak-sporing med mål og påminnelser. Visuell voktamåler i dashboardet.
Vekthistorikk
Logg vekt over tid med BMI-beregning og grafisk trend-visning.
GLP-1 Støtte
Komplett verktøykasse for Ozempic, Wegovy og andre GLP-1-medisiner
Injeksjonssporing
Logg injeksjoner med dato, dose, sted og neste planlagte dose. Aldri glem en dose.
Doseopptrapping
Visuell oversikt over doseopptrappingsplan med tidslinje og aktiv dose-indikator.
Bivirkningslogger
Spor bivirkninger med alvorlighetsgrad (1–5). Se trender og del med legen din.
GLP-1 Matguide
Tilpassede ernæringsråd for GLP-1-brukere — mat som hjelper mot kvalme og optimaliserer effekten.
Kliniske Studier
Oversikt over de viktigste kliniske studiene (STEP, SUSTAIN, SELECT) med nøkkelfunn.
AI & Personalisering
Vik — din personlige AI-helsecoach
AI Helsecoach (Vik)
Chat med Vik, din AI-helsecoach formgitt som en arktisk rev. Får svar på helse-, kosthold- og treningsspørsmål.
Personlige Innsikter
AI-genererte ukentlige innsikter basert på dine logger — kosthold, trening, søvn og humør.
Tilpassede Mål
Sett personlige helsemål med delmål og fremgangsvisualisering. Vik heier deg frem!
Helseprofil
Komplett helseprofil med allergier, diett-preferanser, treningsnivå og helsemål.
Fremgangsbilder
Ta og sammenlign fremgangsbilder over tid. Privat galleri med tidslinje-visning.
Fellesskap & Gamification
Motivasjon gjennom merker, utfordringer og ledertavle
Merker & Prestasjoner
20+ merker å opplåse — fra "Første steg" til "Maraton-mesteren". Del på sosiale medier.
Utfordringer
Delta i tidsbaserte helsetfordringer med andre brukere. Ukentlige og månedlige events.
Ledertavle
Konkurrer anonymt med andre brukere og se din rangering. Motivasjon gjennom vennlig konkurranse.
Favoritter
Lagre dine favorittoppskrifter, treningsprogrammer og artikler for rask tilgang.
Delbare Merkekort
Generer vakre kort av dine merker som kan deles direkte via link.
Bedrift & HR
Helseplattform for arbeidsgivere med administrasjonsverktøy
Bedriftsabonnement
Fra kr 39/ansatt/mnd med volumrabatt. Gi alle ansatte tilgang til hele plattformen.
Ansattadministrasjon
HR-dashboard for å legge til/fjerne ansatte, se anonym bruksstatistikk og generere rapporter.
Månedlige Rapporter
Automatiske anonymiserte helserapporter for ledelsen — engasjement, trender og ROI-estimater.
Bedriftsutfordringer
Opprett interne helsetfordringer mellom avdelinger for å styrke teambuilding og helse.
Plattform & Teknologi
Moderne arkitektur bygget for ytelse og personvern
Progressiv Web-app (PWA)
Installer frisk.no som en app på mobil og desktop. Rask og responsiv opplevelse.
Offline-støtte
Logg måltider og treningsøkter uten nett — synkroniseres automatisk når du er tilbake online.
GDPR & Personvern
All data lagres sikkert etter norsk personvernlovgivning. Full kontroll over dine data med eksport og sletting.
Tospråklig (NO/EN)
Hele plattformen tilgjengelig på norsk og engelsk. Bytt språk med ett klikk.
Rask & Moderne
Bygget med Next.js 14, lazy-loading og optimert for rask lasting og lav databruk.